Чихэрлэг исгэлэн үнэрээрээ Physalis-ийн жүржийн жимс нь олон хүмүүсийн дунд алдартай. Тэд бас олон тооны үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг. Гэсэн хэдий ч та жимс жимсгэнэ дунд зэрэг идэх хэрэгтэй. Та яагаад ийм зүйл болсон, ямар хэмжээний санал болгож байгааг доороос олж мэдэх боломжтой.
Та өдөрт хэдэн физалис идэж чадах вэ?
Өдөртатга шинэ Physalis буюу 40 орчим грамм хатаасан жимс идэхийг зөвлөж байна. Эдгээр хэмжээ нь тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтыг дэмжих болно, учир нь Physalis нь олон үнэ цэнэтэй витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Физалисыг өдөр бүр идэх нь ямар ашигтай вэ?
Физалисын жимс нь үнэ цэнэтэйвитамин, эрдэс бодисоор баялагЖимсэнд бусад зүйлсээс гадна маш их хэмжээний витамин С, бета-каротин (провитамин А), кали агуулагддаг. болон фосфор. Нэмж дурдахад эдгээр нь таны биеийгантиоксидантаар хангадаг Эрүүл мэндийг дэмжигч олон найрлага нь Physalis-ийг өдөр бүр идэхийг зөвлөдөг.
Та яагаад Physalis-ийг дунд зэрэг хэрэглэх ёстой вэ?
Physalis-ийг хоёр шалтгаанаар дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй:
- Хортой алкалоидын үлдэгдэлСоланин боловсорсон жимсэнд агуулагдаж байдаг. Хэвлийн базлалт, суулгалт зэрэг таагүй шинж тэмдгүүдээс зайлсхийхийн тулд өдөрт цөөн тооны Physalis-аас илүү идэхгүй байхыг зөвлөж байна.
- Үндсэндээ антиоксидант нь эрүүл организмд чухал үүрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэт их хэмжээ ньсайн эсүүд-д бас халдаж болзошгүй тул урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Тиймээс та антиоксидантыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
Зөвлөгөө
Зөвхөн боловсорсон Physalis жимсийг амтлаарай
Болж амжаагүй жимс нь эрүүл мэндэд хортой гэж үздэг тул зөвхөн боловсорсон Physalis жимсийг идээрэй. Эдгээр нь хортой соланин алкалоид агуулдаг. Хэрэв та үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл энэ нь ялангуяа ходоод гэдэсний замын асуудалд хүргэдэг. Тиймээс жимсээ бүрэн боловсорсны дараа л хурааж, амталж байгаарай.
