Германчуудын дуртай жимс нь алимнаас гадна гадил жимс юм. Гэсэн хэдий ч, жимс жимсгэнэ нь нүүрсустөрөгчийн өндөр агууламжаас болж таргалуулдаг гэсэн цуу яриа байдаг, ялангуяа та тэдгээрийг өдрийн буруу цагт идвэл. Гэхдээ та хэзээ гадил идэх ёстой вэ?
Хэзээ банана идэх ёстой вэ?
Банана хэзээ идэх нь дээр вэ гэсэн асуултын тухайдүзэл бодол өөр байдагЗарим хүмүүс чамин жимсийг өглөө идэж болохгүй гэж үздэг. Бусад хүмүүс оройн цагаар банана идэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст та жимсийг хамгийн сайн тэвчих үедээөөрөө туршаад үзээрэй.
Та оройдоо банана идэж чадах уу?
Олон хүмүүс оройн цагаар гадил жимсээ идэх дуртай байдаг. Ер нь энэ цаг мөчидсайн шалтгаан бийгэхдээмөн зарим нь үүнийг эсэргүүцэж байна. Эцсийн эцэст та гадил жимс идэх нь ашигтай, үгүй үед ньөөртөө хичээх хэрэгтэй.
Эдгээршалтгаануудоройн цагаар гадил жимс идэхийн тулд ярьдаг:
- Гадил нь булчинг сулруулж, тайван унтахад тусалдаг магни ихээр агуулдаг
- Гадил нь нойрны даавар мелатонины урьдал бодисыг агуулдаг бөгөөд энэ нь нойрмоглох, унтахад чухал үүрэгтэй
Яагаад оройдоо банана идэж болохгүй гэж?
Гэхдээ орой гадил идэхийг хориглох чухалшалтгаанууд бас бий:
- Гадил нь нүүрс ус, элсэн чихэр ихтэй тул хоол боловсруулах систем оройн цагаар унтарснаас болж гэдэс дүүрэх аюултай
- Үүнээс гадна яг ийм шалтгаанаар илүүдэл илчлэгүүд шууд элгэнд өөх тос болон хувирдаг
- Болцсон гадил жимсний сахарын өндөр агууламж нь эрч хүч өгч, нойрыг тань сэрээдэг
Хэрэв та үдшийн гадил жимсээ алдахыг хүсэхгүй байвал оронд нь ногоон эсвэл шар-ногоон хальстай болц амжаагүй жимс хэрэглэж болно.
Өглөө яагаад банана идэх ёстой гэж?
Хэрвээ та оройн цагаар гадилыг сайн тэсвэрлэдэггүй гэж үзвэлөглөө өглөөний цайндаа идэж болно. Жишээлбэл, жимсний бананамюслитэйэсвэл - бага зэрэг цөцгийн тос, шаардлагатай бол зөгийн балтай -талхны орой дээрамттай байдаг. Тэдэнд агуулагдах нүүрс ус нь гадил жимсний энергийгцусанд удаанаар шингээж өгдөгбаталгаажуулдаг. Нийтлэг таамаглалаас ялгаатай нь цусны даралт тэр дороо өсдөггүй. Гэсэн хэдий ч таны бие одоохурдан боломжтой энергийг хүлээн авч өдрийг шинэ, хөгжилтэй эхлүүлэх боломжтой боллоо.
Хэзээ банана идэх нь утга учиртай хэвээр байна вэ?
Банана нь амттангаар ч сайнүдийн хоолны дараажишээ нь кварк эсвэл байгалийн тарагтай. Жимс нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг бөгөөд боловсорч гүйцсэн гадил жимсэнд элбэг байдаг серотонины мэдрэл дамжуулагчийн урьдал бодис болох триптофаны ачаар таныг сайхан сэтгэлтэй болгодог. Үүнээс гадна ийм тэжээллэг, хөнгөн хоолоор та үд дундын аймшигт уналтаас зайлсхийх боломжтой. Мөн жимс нь эрч хүчтэй, эрүүл зууш болж тохиромжтойспортын дараа
Зөвлөгөө
Жингээ хасахдаа банана идэх нь ашигтай юу?
Мэдээж хоолны дэглэм барьж байхдаа ч гэсэн банана идэж болно. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал! 100 грамм гадил жимсэнд ердөө 100 орчим килокалори илчлэг, эрүүл мэндэд тустай орц найрлага их байдаг. Хэрэв та фруктозын өндөр агууламжтай талаар санаа зовж байгаа бол ногоон эсвэл шар-ногоон сорьц хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм - эдгээр нь бүрэн боловсорч гүйцээгүй тул илүү их цардуул, бага элсэн чихэр агуулдаг.
