Шинэ жимс, хүнсний ногоог зөвхөн хүн төдийгүй дэгдээхэйнд ч зөвлөдөг. Брокколи бол жинхэнэ супер хоол юм. Гэхдээ энэ нь дэгдээхэйнүүдтэй адил эрүүл гэж үү? Доорхоос та брокколи дэгдээхэйг хэр хэмжээгээр тэжээж болохыг олж мэдэх болно.
Долгионууд брокколи идэж чадах уу?
BudgiesБроколиг эргэлзэлгүйгээр идэж болно. Тэд энэ ногоог чанаж болгосон болон түүхий аль алинд нь тэсвэрлэдэг бөгөөд энэ нь тэдний ердийн хоолонд маш эрүүл нэмэлт болдог. Гэхдээ бусад шинэхэн хүнсний нэгэн адил энд хэм хэмжээг баримтлах хэрэгтэй.
Долгионууд брокколи дуртай юу?
Ихэнх долгио нь брокколимаш их дуртай байдаг ба чинжүү, цуккини, луувантай төстэй энэ төрлийн ногоог эсэргүүцэхэд хэцүү байдаг. Тэд эцэст нь идэхийн тулд цэцэгсийг цоолж, тус тусдаа цэцэг түүж авах дуртай.
Долгионууд брокколи сайн тэсвэрлэдэг үү?
Ихэвчлэнтэвчдэг Budgies broccoli. Гэсэн хэдий ч түүхий хувилбар нь broccoli-ийн чанасан хэлбэрээс заримдаа шингэц муутай байдаг. Зүгээр л таны дэгдээхэйнүүд юунд илүү дуртайг туршиж үзээрэй.
Яагаад брокколи дэгдээхэйнд эрүүл байдаг вэ?
Броколи ньсупер хүнсд тооцогддог бачухал тэжээл их хэмжээгээр агуулагддаг тул дэгдээхэйнүүдийн хоолны дэглэмд багтдаг. Бусад зүйлсээс гадна шувууг шим тэжээлээр хангадаг:
- Фосфор
- Кали
- Кальци
- Натри
- Төмөр
- В витамин
- Витамин С
- Каротин
Броколигийн аль хэсгийг илүү сайн тэсвэрлэдэг вэ?
цэцэгт болон брокколигийн навчийг дэгдээхэйнүүд хамгийн сайн тэсвэрлэдэг. Иш нь ихэвчлэн дэгдээхэйнд хэтэрхий хатуу байдаг. Брокколиг хооллохын өмнө сайтар угааж, хөгц мөөгөнцөр байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Долгионт брокколи хэр их хооллож болох вэ?
Броколигтогтвортойгооржигнэмэгээр хооллож байвал зохино. Өдөрт нэгхагас атга цэцэгт байцаанд хангалттай.
Болколлиг чанаж идүүлж болох уу?
Болж чанаж болгосон брокколиусан дээр чанаж,давслаагүйл бол жигнэмэгт хооллож болно. Хооллохын өмнө хөргөх нь бас чухал юм. Гэхдээ зарчмын хувьд түүхий брокколи нь халсан брокколитой харьцуулахад илүү их шим тэжээлтэй байдаг. Тиймээс шинэхэн хоолыг илүүд үздэг.
Би цэцэгт байцааны нахиалдаг дэгжинд тэжээж болох уу?
Өөртөө тарьж ургуулж болох брокколигийн соёолжнууд нь мөн л дэгдээхэйнүүдийн амттан бөгөөдтэдгээрийг хооллож болно.
Зөвлөгөө
Броколиг аль болох шинэхэн идээрэй
Тоть нь хог хаягдал иддэггүй тул аль болох шинэхэн брокколи идэх хэрэгтэй. Брокколи нь яруу, хар ногоон өнгөтэй хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Зарим дэгдээхэйнүүд зөөлөн байхыг илүүд үздэг. Тиймээс урьдчилан хоол хийхийг зөвлөж байна.
